Vers 8h00-8h30 : Réveil musculaire en douceur (étirements, mobilisations douces, mise en mouvement du corps, de la respiration).

Vers 9h00-9h30 : Petit jus bio de légumes et fruits, préparé le matin même à l’extracteur. Un bonheur pour les papilles, un soutient pour le jeûne.

Vers 10h00 : Départ pour une randonnée à travers les vignes et coteaux… Nous partons directement du gîte pour une balade en douceur. En respectant les rythmes de chacun, nous profiterons du charme de la campagne et des villages environnant.

Entre 13h30 et 15h30 (selon le temps et les randonnées) : Retour au gîte et temps libre. Vous pourrez à votre guise vous reposer, lire, vous promener, profiter de l’extérieur…ou du canapé. Si vous le souhaitez, vous pourrez aussi profiter du moment pour recevoir des soins (massages, thérapies manuelles, ostéopathie, shiatsu, réflexologie plantaire).

Vers 18h30 : Bouillon clair de légumes bio. Le bouillon apporte un soutient en minéraux et nutriments essentiels. C’est aussi l’occasion d’un moment convivial, de se dire comment chacun se sent.

Vers 19h30 : Exposé sur des thématiques en lien avec le jeûne : mécanismes et bienfaits du jeûne, physiologie digestive, hygiène de vie, fonctionnement des émotions… Ces exposés sont aussi l’occasion d’échanger sur vos questionnements, vos situations particulières, de clarifier vos vécus, de partager et transmettre tout ce qui peut vous être utile par la suite, dans votre quotidien.

Vers 20h00 : Soirée libre. Les discussions peuvent se prolonger ou laisser place au repos, à la lecture, aux jeux, visionnage de vidéos… Selon vos envies.