Les Randonnées
SES BIENFAITS
La randonnée offre de nombreux bienfaits pour la santé, aussi bien mentalement que physiquement.
Elle renforce le squelette et les articulations, le système immunitaire. Elle limite les risques cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et l’obésité (associé à un régime alimentaire sain). Elle entretient et renforce les muscles, libère la respiration.
L’activité physique, en oxygénant davantage le corps, participe au bon fonctionnement du cerveau, redonne le moral et renforce l’estime de soi, éveille les sens et la créativité!
POURQUOI RANDONNER PENDANT LE JEÛNE?
La randonnée est un élément essentiel de nos séjours, et fait partie intégrante du processus.
Elle permet, avec l’éveil corporel du matin, d’activer la circulation sanguine et d’amener tous les déchets libérés par nos organes dans nos centres de tri (foie, reins…).
C’est aussi l’occasion de se changer les idées, de s’aérer, de ne pas trop se focaliser sur l’absence de nourriture.
Aux 13 Vents, sur les coteaux du layon, les randonnées auront un peu de dénivelé, mais leurs rythmes et durées seront toujours adaptés à la forme du jour
RANDONNER AUTOUR DE SAINT AUBIN DE LUIGNE
Aussi nommé la “perle du Layon”, ce village rural classé village de charme se situe dans la vallée encaissée du Layon et dans le Val de Loire classé au Patrimoine mondial de l’UNESCO
Vous randonnerez dans un paysage vallonné à travers vignes et coteaux, le long des rus et rivières…
