Prendre soin de soi... Oui, mais comment !?
Sur un format court de 2 ou 3 jours, nous vous proposons une immersion dans une bulle de découvertes liées à la stimulation de la santé. Respiration, yoga et randonnées, cuisine vivante… Autant de thématiques pour vous permettre d’expérimenter ensemble des activités et gestes simples, applicables chez soi, dans son quotidien.
Début du stage le vendredi ou samedi matin 8h30.
Fin du stage le dimanche après-midi 17h30.
■ Stage Respiration & Randonnées
Inconsciente ou volontaire, présente depuis notre premier cri jusqu’à notre dernier souffle, la respiration reste pour beaucoup une grande inconnue.
Nous allons l’explorer sous diverses formes : prises de conscience corporelle, méditation, randonnées, exercices physiques, yoga (pranayama), cohérence cardiaque…
Un peu de théorie, beaucoup de pratique, dans un cadre agréable et favorable à la détente.
- Travail de prise de conscience respiratoire (abdominale/thoracique/claviculaire)
- Méditation
- Cohérence cardiaque
- Yoga pranayama
- Activités physiques activant la respiration : – Randonnées (différents dénivelés, marche afghane…) – Exercices physiques
Dans une ambiance décontractée et conviviale, nous vous proposons différentes approches afin de découvrir votre respiration. Explorations et exercices pratiques le matin, une grande randonnée chaque après-midi (3 à 4 heures de marche en adaptant le rythme), repas partagés dans un cadre agréable et reposant. Soirée libre permettant, au choix, les échanges ou le repos.
Prochain stage : programmation en cours
- 200€ sans hébergement
- 280€ en chambre partagée (2lits) avec salle de bain et WC privatifs
- 320€ en chambre individuelle avec salle de bain et WC privatifs
Qui vous accompagne ?
Suite à une jeunesse guidée par la passion du sport, je me suis naturellement tourné vers le fonctionnement du corps humain. Ma vision a toujours été globale, incluant dans mon approche la mécanique articulaire et musculaire, les émotions et le système nerveux, l’alimentation, l’activité physique, professionnelle, le vécu… Cette approche a nourri mon travail pendant 20 ans de pratique de la kinésithérapie. Parallèlement, je n’ai cessé de chercher une meilleure compréhension de mon fonctionnement, de celui des autres, ce qui m’a conduit à expérimenter : jeûnes (y compris la formation FFJR), méditations (Vipassana, pleine conscience…), développement personnel, marches et randonnées, expériences humanitaires (Inde), etc. Certifié accompagnateur de randonnées, premiers soins et accompagnateur de jeûne, je vous accueille en stage chez moi pour partager avec vous.
Ce que je suis aujourd’hui c’est grâce à la rencontre de personnes formidables, intelligentes, chercheuses, à des enseignants de qualité, à mes lectures, à mes intérêts portés sur la connaissance de l’humain. J’ai commencé à m’intéresser au corps physique en pratiquant et en enseignant la gymnastique, le stretching postural de JP. MOREAU avec sa fille Laurence et Lionnel BARBIER posturologue. Philippe BOMBECK m’a enseigné la kinésiologie et ses diverses branches kinésiologie éducative, émotionnelle, énergétique… Mon parcours continue par une formation de professeur de yoga Viniyoga yoga issu de la lignée traditionnelle de T. Krishnamacharya, avec S. DREUX LE CREN puis une formation à la yoga thérapie du Dr CHANDRASEKARAN.Une formation valide mais ne clôture pas un enseignement, je continue à chercher, comprendre, mettre en pratique.
■ Stage Yoga & Randonnées
Faire une pause, se ressourcer, refaire le plein d’énergie, ce stage yoga et randonnées est idéal pour un recentrage.
Yoga pour se mettre en route le matin, randonnées afin d’activer la respiration, le relâchement, se nourrir de la nature. Yoga l’après-midi, afin d’explorer ou d’approfondir postures et mouvements…
Moments de convivialité et de partage.
SAMEDI :
- Accueil – café / tisanes
- Randonnée d’environ 4h avec pique-nique inclus
- Pause-repos au retour
- Séance de 2h de Yoga
- Repas convivial partagé dans un cadre agréable et reposant
- Séance de 1h de Yoga
- Soirée libre permettant, au choix, les échanges ou le repos
DIMANCHE :
- Séance de 30 mn de Yoga-réveil du corps
- Petit-déjeuner
- Randonnée d’environ 3h avec pique-nique inclus
- Pause-repos au retour
- Séance de 2h de Yoga
- Échanges avant départ
Prochains stages : 3-4/02/24
- 200€ sans hébergement
- 280€ en chambre partagée (2lits) avec salle de bain et WC privatifs
- 320€ en chambre individuelle avec salle de bain et WC privatifs
Qui vous accompagne ?
Ce que je suis aujourd’hui c’est grâce à la rencontre de personnes formidables, intelligentes, chercheuses, à des enseignants de qualité, à mes lectures, à mes intérêts portés sur la connaissance de l’humain. J’ai commencé à m’intéresser au corps physique en pratiquant et en enseignant la gymnastique, le stretching postural de JP. MOREAU avec sa fille Laurence et Lionnel BARBIER posturologue. Philippe BOMBECK m’a enseigné la kinésiologie et ses diverses branches kinésiologie éducative, émotionnelle, énergétique… Mon parcours continue par une formation de professeur de yoga Viniyoga issu de la lignée traditionnelle de T. Krishnamacharya, avec S. DREUX LE CREN puis une formation à la yoga thérapie du Dr CHANDRASEKARAN. Une formation valide mais ne clôture pas un enseignement, je continue à chercher, comprendre, mettre en pratique.
Suite à une jeunesse guidée par la passion du sport, je me suis naturellement tourné vers le fonctionnement du corps humain. Ma vision a toujours été globale, incluant dans mon approche la mécanique articulaire et musculaire, les émotions et le système nerveux, l’alimentation, l’activité physique, professionnelle, le vécu… Cette approche a nourri mon travail pendant 20 ans de pratique de la kinésithérapie. Parallèlement, je n’ai cessé de chercher une meilleure compréhension de mon fonctionnement, de celui des autres, ce qui m’a conduit à expérimenter : jeûnes (y compris la formation FFJR), méditations (Vipassana, pleine conscience…), développement personnel, marches et randonnées, expériences humanitaires (Inde), etc. Certifié accompagnateur de randonnées, premiers soins et accompagnateur de jeûne, je vous accueille en stage chez moi pour partager avec vous.
■ Stage Cuisine vivante & Randonnées
Préparer des plats à base de légumes frais de saison, de fleurs et plantes que l’on trouve dans nos campagnes, dans nos jardins… Ce stage nous emmène à la découverte d’une cuisine simple de tous les jours, basée sur le vivant qui fait tant de bien à nos corps.
Randonnées pour découvrir la flore et nous mettre en appétit, préparation, dégustation, échanges autour du fonctionnement du système digestif !
De nouveaux repères, de nouvelles idées pour votre quotidien. La santé et le plaisir !
La cuisine sera, à chaque session, essentiellement simple, de saison, fraîche et vivante… Selon la période, divers sujets seront abordés (cuisine lacto-fermentée, kefir, cueillette et cuisine de plantes sauvages, herbes aromatiques, épices, cuisine arc-en-ciel…).
Nous échangerons, en cuisinant, sur les bienfaits des aliments et préparations choisies.
Pour les stages de 2024, une journée supplémentaire le vendredi est ajoutée, le programme est en cours de réalisation.
SAMEDI :
- 9h : Accueil – café / tisanes
- Cuisine : entrées, plats, desserts, boissons
- Repas-dégustation des plats préparés le matin
- Randonnée d’environ 2h
- Retour : pause et échanges sur le système digestif et les aliments
- Cuisine
- Repas-dégustation des plats préparés l’après-midi
- Soirée libre permettant, au choix, les échanges, le repos, le visionnage d’un film dans le thème
DIMANCHE :
- 8h30 – Petit déjeuner : jus fruits/légumes frais à l’extracteur, œufs, oléagineux trempés
- Cuisine
- Repas-dégustation des plats préparés le matin
- Randonnée d’environ 2h
- Jeu-échanges sur la pyramide alimentaire
- 17h30 : fin du programme
Prochains stages : 14-15/10/23
Prochains stages : 15-16-17/03/24 | 05-06-07/04/24 | 07-08-09/06/24
- 160€ sans hébergement
- 240€ en chambre partagée (2lits) avec salle de bain et WC privatifs
- 280€ en chambre individuelle avec salle de bain et WC privatifs
Qui vous accompagne ?
La santé, l’écoute et la bienveillance mais aussi la nature, le bon sens et la simplicité sont des valeurs qui me parlent.
C’est pourquoi avec 30 ans d’expérience en pharmacie j’ai décidé d’allier tout cela dans la pratique de la naturopathie.
Je vous guide pour faciliter l’élimination des toxines et équilibrer votre milieu cellulaire de manière naturelle et grâce à une alimentation vivante vous pourrez retrouver votre vitalité et votre mieux-être.
Suite à une jeunesse guidée par la passion du sport, je me suis naturellement tourné vers le fonctionnement du corps humain. Ma vision a toujours été globale, incluant dans mon approche la mécanique articulaire et musculaire, les émotions et le système nerveux, l’alimentation, l’activité physique, professionnelle, le vécu… Cette approche a nourri mon travail pendant 20 ans de pratique de la kinésithérapie. Parallèlement, je n’ai cessé de chercher une meilleure compréhension de mon fonctionnement, de celui des autres, ce qui m’a conduit à expérimenter : jeûnes (y compris la formation FFJR), méditations (Vipassana, pleine conscience…), développement personnel, marches et randonnées, expériences humanitaires (Inde), etc. Certifié accompagnateur de randonnées, premiers soins et accompagnateur de jeûne, je vous accueille en stage chez moi pour partager avec vous.
Photos non contractuelles